Veel drinken bij warm weer
Naar aanleiding van mijn stukje over de hittegolf kreeg ik veel vragen over hoeveel u het beste kunt drinken per dag bij warm weer.
Bent u de warme dagen goed doorgekomen? Natuurlijk is het voor de meesten heel prettig, maar het warme weer kan ook problemen veroorzaken.
Vooral bij ouderen is het belangrijk om dan de juiste maatregelen te nemen. Hartproblemen die bij iedereen kunnen optreden in de warmte treden hierdoor bij ouderen eerder op dan bij jongeren. Zweten helpt om de lichaamswarmte af te voeren, maar ook dat verloopt bij ouderen minder efficiënt.
Vooral het hart kan het daarom zwaar te verduren krijgen.
In sommige gevallen is de kans op flauwvallen door een lage bloeddruk hoger bij warm weer.
Vooral als de warmte aanhoud, zoals bij een hittegolf het geval is, is de kans op problemen het grootst Het advies voor ouderen is:
* Drink voldoende, minstens 2 liter water per dag.
* Houdt de warmte buiten met zonweringen, ’s avonds en ’s nachts zo veel mogelijk luchten.
* Houd het lichaam koel met water of een eventueel een ijszak.
* Vraag buren of verzorgers een extra oogje in het zeil te houden.
* Vermijd inspanning en neem veel rust.
* Vraag advies bij apotheek Rijnsburg als u vocht afdrijvende geneesmiddelen gebruikt.
Vocht afdrijvende middelen worden ook wel plastabletten genoemd.
Een voorbeeld daarvan is furosemide. Gebruikt u dat? Vraag dan advies bij apotheek Rijnsburg. Zorg ook voor een goed geventileerde slaapkamer.
Veel ouderen hebben extra vaak slaapproblemen bij warmer weer.
Heeft u vragen over maatregelen bij warm weer, neem dan contact op met Apotheek Rijnsburg, Graaf Florislaan 9, 071-4079114.