Slapen is gezond
Het lijkt alsof er niets gebeurt, maar tijdens onze slaap maar toch gebeurt er heel veel.
Tijdens de slaap herstelt het lichaam en de geest.
Het is een vervelende ervaring als je graag zou willen slapen, maar last hebt van slapeloosheid.
Sommige mensen met chronische slapeloosheid hebben last van het niet kunnen inslapen, anderen hebben weer last van te vroeg wakker worden en niet kunnen doorslapen.
Slapeloosheid kan onder andere veroorzaakt worden door:
* Neerslachtigheid en sombere gevoelens, als die lang aanhouden is het verstandig een huisarts te bezoeken.
* Lichamelijke aandoeningen zoals pijn en jeuk.
* Hormonale aandoeningen, bijvoorbeeld bij vrouwen in de overgang.
* Bij overgewicht en snurken kunnen de luchtwegen belemmerd zijn.
* Bij alcoholgebruik slaapt men wel goed in, maar slaapt men meestal korter.
* Spanning of stress overdag, waardoor men de slaap niet kan vatten.
* Vaak is er geen oorzaak aan te wijzen.
Als u last heeft van slapeloosheid, zorg er dan in ieder geval voor dat uw slaapkamer een goede nachtrust bevordert.
De temperatuur mag koel zijn, maar niet te koud en zeker niet warm.
Zorg dat u goed afsluitende gordijnen heeft of gebruik oogkapjes.
Het is ook verstandig om geen televisie of computer in uw slaapkamer te hebben, want dat kan u ook wakker houden.
Luister ook goed naar uw lichaam, het geeft meestal vanzelf aan wanneer het tijd is om te gaan slapen.
Sommige mensen krijgen tijdelijk een slaaptablet voorgeschreven maar dit is eigenlijk altijd alleen voor tijdelijk bedoeld.
Wilt u meer informatie? U bent van harte welkom bij Apotheek Rijnsburg, Graaf Florislaan 9, 071-4079114.