Afvallen tijdens lockdown
Allereerst het allerbeste gewenst voor 2021 met natuurlijk in de eerste plaats een goede gezondheid!
In de wintermaanden komen we meestal een paar kilo extra aan, maar tijdens de lockdown nog meer.
Alle sportscholen zijn dicht, we eten meer als we hele dagen thuis zijn en het weer werkt niet mee.
Wanneer spreken we van overgewicht?
Er bestaan verschillende methoden om overgewicht te bepalen, maar in het algemeen kan je zeggen dat je van overgewicht spreekt als het gewicht 25% of méér hoger is dan het gemiddelde.
Aan de hand van de lengte, leeftijd, geslacht en buikomvang kan bepaald worden of iemand het juiste lichaamsgewicht heeft.
Iedereen heeft zo z’n eigen redenen om af te vallen. Toch is afvallen voor veel mensen vooral van belang omdat mensen met overgewicht vaker ziek zijn dan mensen met een ‘normaal’ gewicht.
Overgewicht geeft een grotere kans op onder andere hart- en vaatziekten, galblaasontstekingen en suikerziekte.
Bovendien kan een te hoog lichaamsgewicht gewrichtsklachten veroorzaken.
Als u tijdens de lockdown wil afvallen zult u helaas toch heel goed op de voeding moeten letten.
Daarnaast zijn er nog veel manieren om te sporten ondanks dat de sportschool gesloten is. Fietsen en wandelen is nog steeds het beste wat u voor uw lichaam kunt doen.
Ook binnen kunt u natuurlijk genoeg doen om toch wat beweging te krijgen.
Voor een deel zullen we ook moeten accepteren dat sommigen door erfelijkheid sneller last hebben van overgewicht. Des te meer reden om dan goed op de voeding te letten.
Wilt u meer informatie over afvallen en geneesmiddelen? U bent van harte welkom bij Apotheek Rijnsburg, Graaf Florislaan 9, 071-4079114.