Sportscholen weer open
Vanaf 1 juli is het zover.
Dan gaan veel sportscholen weer open.
Veel mensen vinden het prima om buiten te sporten, toch vinden velen de sportschool het prettigst.
Tijdens de lockdown zijn vermoedelijk veel mensen nog minder gaan bewegen maar wel meer eten.
Voldoende bewegen verkleint de kans op hart- en vaatziekten.
Bovendien heeft voldoende bewegen nog meer gunstige effecten.
Het heeft een goed effect op de botten, door regelmatig op de juiste manier te bewegen zorgt u ervoor dat u sterke botten behoudt.
Uw spijsvertering gaat beter werken door goed en voldoende te bewegen. Het voorkomt verstoppingen en bovendien valt u ook af bij overgewicht.
Voldoende bewegen kan veel lichamelijke problemen voorkomen. Wist u bijvoorbeeld dat door beweging de kans op diabetes verkleind wordt?
Hoeveel moet u bewegen per dag?
Over het algemeen wordt geadviseerd om dagelijks een halfuur flink te bewegen zodat uw hartslag een stuk omhoog gaat.
Wist u dat veel werkzaamheden in en rond het huis voldoen aan deze inspanning? Voorbeelden hiervan zijn tuinieren, het uitlaten van de hond en het lappen van de ramen.
Natuurlijk dient u dat dan wel in een flink tempo te doen. Als u daarnaast in de gelegenheid bent om te sporten, is dit zeker aan te moedigen.
Regelmatig sporten is leuk, het verhoogt het uithoudingsvermogen en u voelt zich er beter door.
Welke sport past er bij u?
In ieder geval is het goed om in het begin te sporten onder professionele begeleiding. Hopelijk kan dit weer na 1 juli.
Als u weer begint met sporten, pak dan rustig de draad op en bouw het op. Dit voorkomt blessures.
Voor meer informatie over gezond leven en geneesmiddelen, Apotheek Rijnsburg, Graaf Florislaan 9, 071-4079114.